Τελειοποιήσατε το βιογραφικό σας, δημιουργήσατε στοχευμένες συνοδευτικές επιστολές και κάνετε συχνά συνεντεύξεις. Αλλά οι εβδομάδες ανεργίας έχουν μετατραπεί σε μήνες - ίσως ακόμη και χρόνια - και δεν έχετε πάρει κάποια προσφορά εργασίας. Όταν η διάρκεια αναζήτησης εργασίας μεγαλώνει υπερβολικά, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να παραμείνετε υγιείς και ανθεκτικοί.
Οι ψυχολόγοι και οι κοινωνικοί επιστήμονες γνωρίζουν ότι οι άνθρωποι έχουμε μέσα μας τη δύναμη να ξεπερνάμε τα εμπόδια και ότι μπορούμε πραγματικά να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητά μας σε δύσκολους καιρούς όπως η πανδημία ή η εκτεταμένη ανεργία. Δοκιμάστε μία ή δύο - ή ακόμα και τις επτά - από τις παρακάτω συμβουλές για να βελτιώσετε την ανθεκτικότητά σας καθώς οι μέρες περνούν και δε βρίσκετε εργασία
Δημιουργήστε μία καθημερινή ρουτίνα
Όλοι ξέρουμε ότι το να περνάμε όλη την ημέρα στον καναπέ βλέποντας Netflix δεν πρόκειται να βοηθήσει τις προσπάθειες μας να βρούμε δουλειά ή να κρατήσουμε το μυαλό μας σε φόρμα. Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να χαλαρώσετε με τις φόρμες σας και να παρακολουθήσετε ένα ακόμη επεισόδιο της αγαπημένης σας σειράς, η αδράνεια κατά τη διάρκεια της ανεργίας οδηγεί σε απογοήτευση και κατάθλιψη.
Ορίστε ένα ημερήσιο πρόγραμμα όταν ψάχνετε για δουλειά. Δεν χρειάζεται να είστε τόσο αυστηροί όσο εάν δουλεύατε από τις 9 έως τις 5, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε καθορίσει μερικές συγκεκριμένες δραστηριότητες και κάνετε τον προγραμματισμό σας κάθε μέρα για να τις φέρετε εις πέρας.
Μείνετε κοινωνικά ενεργοί
Είναι σημαντικό για όσους ψάχνουν δουλειά να αποφύγουν την απομόνωση, ειδικά εάν ζουν μόνοι τους. Αφού ολοκληρώσετε τις εργασίες αναζήτησης εργασίας που έχετε προγραμματίσει, κανονίστε να μιλήσετε με τους ανθρώπους σας.
Τώρα με την πανδημία μπορείτε να γραφτείτε σε online εκδηλώσεις, να κάνετε νέες επαγγελματικές γνωριμίες online, ή απλά να μιλήσετε στο Zoom με φίλους και γνωστούς.
Και αν κάνετε ήδη αυτά τα πράγματα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να τα κάνετε. Όλες αυτές οι δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενεργοί στον τομέα σας, και να αισθάνεστε καλύτερα.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να μην σχετίζονται όλα όσα κάνετε με την αναζήτηση εργασίας. Πρέπει επίσης να ξεφεύγετε από όλα για λίγο. Διαφορετικά, θα φθείρετε τον εαυτό σας αν όλη την ημέρα σας κυριεύει η προσπάθεια για να βρείτε δουλειά.
Η φροντίδα του εαυτού μας κατά τη διάρκεια της ανεργίας μπορεί να είναι δύσκολο να τεθεί σε προτεραιότητα, αλλά είναι απαραίτητη. Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να ανανεωθείτε. Πλέξτε, μαγειρέψτε, πηγαίνετε σε μια online τάξη ντραμς. Ακόμα καλύτερα, κάντε κάτι που θα σας κάνει να κινείστε. Η σωματική δραστηριότητα έχει εμφανή επίδραση στην ψυχολογία μας.
Επικεντρωθείτε στις μικρές νίκες
Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε τα επιτεύγματά μας δεδομένα και εστιάζουμε στις αδυναμίες μας ή σε αυτό που πιστεύουμε ότι μας λείπει. Προχωρήστε, στοχεύστε ψηλά και κάντε μεγάλα, τολμηρά όνειρα για τον εαυτό σας. Αλλά επίσης θέστε μικρότερους στόχους που μπορείτε πραγματικά να τους πετύχετε κάθε μέρα.
Στη συνέχεια, αφιερώστε λίγο χρόνο για να γιορτάσετε αυτές τις μικρές νίκες. Μην υποτιμάτε την αξία της επιβράβευσης για τα πράγματα που επιτυγχάνετε μέσα σε μία τόσο δύσκολη περίοδο..
Κάντε Restart
Κατά τη διάρκεια μίας μακράς περιόδου ανεργίας, είναι εύκολο να νιώσετε ότι η ζωή σας είναι μία σειρά από αποτυχίες. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιπτώσεων, είναι χρήσιμο να κάνετε μία επανεκκίνηση στον τρόπο σκέψης σας.. Αφήστε τις προηγούμενες αποτυχίες πίσω σας και ξεκινήστε από την αρχή. Οι αθλητές το κάνουν αυτό συνεχώς, ακόμα και μετά από συνεχείς ήττες ή αποτυχίες. Τα αφήνουν όλα στο παρελθόν & δουλεύουν για να παραμείνουν δυνατοί στο παρόν.
Εκπαιδεύστε το μυαλό να σας αντέχει
Ακόμα κι αν κάνετε τα πάντα σωστά, μερικές φορές η μακροχρόνια αναζήτηση εργασίας θα σας καταβάλλει. Είναι εντάξει και είναι κάτι που είναι αναμενόμενο. Αλλά ο τρόπος με τον οποίο θα αντιμετωπίσετε αυτή τη δυσκολία θα κάνει τελικά τη διαφορά. Οι μελέτες για την ψυχική ανθεκτικότητα ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που τα καταφέρνουν καλά στις προκλήσεις της ζωής έχουν μάθει να εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους με ορισμένους τρόπους.
Δοκιμάστε αυτές τις τακτικές:
- Πρώτα, κοιτάξτε πίσω στις προηγούμενες δυσκολίες στη ζωή σας. Πώς τις χειριστήκατε; Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις προηγούμενες εμπειρίες μας για να μας βοηθήσουν να τα καταφέρουμε και στο παρόν.
- Ανθεκτικότητα σημαίνει επίσης να αναζητούμε τις ευκαιρίες που κρύβονται μέσα στις δύσκολες συνθήκες. Υπάρχει κάτι για το οποίο νιώθετε ευγνωμοσύνη; Ψάξτε καλά μέσα σας και σίγουρα θα βρείτε κάτι.
- Αφήστε τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και ασχοληθείτε με αυτά που μπορείτε να επηρεάσετε θετικά. Αυτός είναι ο σωστός τρόπος να κατευθύνετε την ενέργειά σας στην αναζήτηση εργασίας και στη ζωή.
Ελάτε κοντά με τους ανθρώπους σας
Όλοι χρειαζόμαστε διαφορετικά είδη υποστήριξης - υποστήριξη στην καριέρα μας, συναισθηματική υποστήριξη και πιθανώς οικονομική υποστήριξη. Εάν δεν έχετε ήδη άτομα που μπορούν να καλύψουν αυτούς τους διάφορους ρόλους για εσάς, θα πρέπει να εργαστείτε για τη δημιουργία του δικούς σας κύκλου. Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να κοιτάμε έξω από τον άμεσο κύκλο της οικογένειας και των φίλων μας κάθε τόσο.
Η αναζήτηση εργασίας μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για την ψυχολογία σας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, ξεκινήστε με μικρές θετικές ενέργειες και χρησιμοποιήστε τα εργαλεία που θα σας κάνουν να γίνετε πιο ανθεκτικοί κατά την αναζήτηση εργασίας. Και φυσικά μην ξεχνάτε να επισκέπτεστε καθημερινά το Carierista για να βλέπετε όλες τις καινούργιες θέσεις εργασίας που υπάρχουν Παγκύπρια.
Κάντε like στο Page του Carierista στο Facebook για να μη χάνετε καμία αγγελία εργασίας άλλα και αρθρογραφία σχετική με θέματα καριέρας, εργασίας και επιχειρηματικότητας!
