Καθώς ο κόσμος μας ασχολείται με την πανδημία, βλέπουμε ότι η αβεβαιότητα μπορεί να είναι εξίσου με επικίνδυνη με τον ιό, καθώς δημιουργεί φόβο και πανικό σε πολλούς από εμάς.
Και αφού έχουμε αναφερθεί στο πώς να είναι κάποιος ένας καλός ηγέτης κατά τη διάρκεια της πανδημίας έχει έρθει τωρα η ώρα να δούμε πώς ο ηγέτης θα πετύχει με πρακτικούς τρόπους το πρώτο και σημαντικότερο από τα βήματα που πρέπει να κάνει μέσα σε αυτή την κρίση. Και αυτό το βήμα δεν είναι άλλο από τη διατήρηση της ψυχραιμίας και την ικανότητα να οδηγήσει πρώτα τον αυτό του και μετά όλους τους άλλους. Ας δούμε λοιπόν με ποιους τρόπους θα τα καταφέρει τόσο κάποιος που έχει έναν ηγετικό ρόλο όσο και όλοι εμείς:
1. Παίρνουμε τον έλεγχο του μυαλού μας στα χέρια μας
Ο εγκέφαλος μας είναι προγραμματισμένος να ψάχνει για απειλές και να μας προφυλάσσει. Επομένως κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, είναι δύσκολο να παραμείνει ανεπηρέαστος. Μέσα στην κρίση και με τα ερεθίσματα του φόβου να είναι παντού, το μυαλό μας αδυνατεί να ξεχωρίσει ποια γεγονότα είναι αληθινά και ποια όχι και πανικοβάλλεται, ανησυχώντας για το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά. Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η κατάσταση αυτή μπορεί να δημιουργήσει άγχος και κατάθλιψη.
Είναι πολύ βασικό κάθε φορά που τα γεγονότα αρχίζουν να επηρεάζουν το μυαλό μας αρνητικά, να παίρνουμε τον έλεγχο των σκέψεων στα χέρια μας. Πρέπει συνεχώς να παρατηρούμε τις σκέψεις μας και να αναρωτιόμαστε τι από όσα σκεφτόμαστε είναι αληθινά και τι όχι. Έτσι θα μπορέσουμε να συγκρατήσουμε τον πανικό που είναι στα πρόθυρα να μας καταβάλλει.
Ο διαλογισμός ή απλά η παρατήρηση της αναπνοής για 10 λεπτά κάθε μέρα, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στον έλεγχο του μυαλού μας καθώς βοηθούν στην επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού, τον έλεγχο της αναπνοής και την σταθεροποίηση του εαυτού μας έτσι ώστε να μπορούμε να λαμβάνουμε καλές αποφάσεις.
2. Παίρνουμε τον έλεγχο της «ιστορίας» που λέμε στον εαυτό μας και στους γύρω μας
Όταν το χάος της αβεβαιότητας χτυπά, οι ηγέτες έχουν την ευθύνη να εξισορροπήσουν τα πράγματα με τη φωνή της λογικής και να μην εντείνουν με την παρουσία τους τα αισθήματα του φόβου, του μίσους και της οργής.
Όταν ηγούμαστε σε περιόδους πίεσης, είναι σημαντικό να είμαστε ένα καλό πρότυπο για τους γύρω μας. Πρέπει η εσωτερική μας αφήγηση αλλά και αυτά που λέμε στους γύρω μας να χαρακτηρίζονται από την ψυχραιμία, τη λογική, την ηρεμία και την ελπίδα. Αλλά για να ηρεμήσουμε τους γύρω μας πρέπει πρώτα να ηρεμήσουμε τον εαυτό μας και για να μεταδώσουμε την ελπίδα πρέπει εμείς οι ίδιοι να έχουμε την ελπίδα μέσα μας. Η ιστορία που λέμε στον εαυτό μας πρέπει να είναι πάνω απ’ όλα θετική.
Για να το καταφέρουμε αυτό πρέπει να σιγουρευτούμε ότι δε συμμετέχουμε σε κουτσομπολιά, δεν υιοθετούμε ανυπόστατες φήμες και δεν κατηγορούμε κανέναν. Πρέπει να ελέγχουμε κάθε σκέψη και συνομιλία μας που προκαλεί χαμηλού επιπέδου αισθήματα.
Επιπλέον, είναι πολύ βασικό να έχουμε πάντα ως στόχο οι συνομιλίες και οι πράξεις μας να κατευθύνονται προς την δημιουργία θετικής συνεισφοράς. Συζητήστε σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους, επικεντρωθείτε στο πώς θα δώσετε παραπάνω αξία στους συνεργάτες ή τους πελάτες σας και προσπαθήστε να απέχετε από πολιτικές συζητήσεις, θεωρίες συνομωσίας και δημόσια κατηγορητήρια.
3. Προσέχουμε που αφιερώνουμε την προσοχή μας
Τα πράγματα στα οποία αφιερώνουμε την προσοχή και τη συγκέντρωση μας είναι αυτά που αναπτύσσονται πιο γρήγορα. Είναι όμως πολύ εύκολο να εστιάσουμε στον κίνδυνο. Αντί να αφήνουμε την προσοχή μας να κατακλύζεται από τα καθημερινά νέα στα οποία κυριαρχεί ο φόβος και ο θάνατος, είναι καλύτερο να επικεντρωθούμε στα θετικά και να είμαστε ευγνώμονες που τα πράγματα πάνε καλά για εμάς και την οικογένεια μας.
Αντί να εστιάζουμε μόνο στη δική μας κατάσταση καλό είναι να ενδιαφερόμαστε και να μιλάμε για το ευρύτερο όφελος της κοινωνίας στην οποία ανήκουμε. Παραδείγματα επικέντρωσης στο κοινό καλό υπάρχουν πάρα πολλά: οι μοδίστρες που μπαίνουν μπροστά για τη δημιουργία χειροποίητων μασκών για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, τα εργοστάσια καλλυντικών που αλλάζουν την παραγωγή τους ώστε να παράγουν αντισηπτικό, οι συνταξιούχοι γιατροί και οι νοσηλευτές που επιστρέφουν στα νοσοκομεία για να βοηθήσουν .
Ένας άλλος πρακτικός τρόπος για να ελέγξουμε τη συγκέντρωσή μας είναι η χρήση χρονομέτρου όταν εργαζόμαστε. Βάλτε ένα χρονόμετρο σε 30 λεπτά αντίστροφης μέτρησης όταν εργάζεστε και για 30 λεπτά μην δείτε ούτε τα νέα στην τηλεόραση, ούτε τα updates στα Social Media. Κάντε υπομονή ώσπου να τελειώσει το 30λεπτο και θα δείτε πόσο πολύ θα έχει προχωρήσει η εργασία σας
Το να μένουμε ψύχραιμοι και να ελέγχουμε τον εαυτό μας είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στους ανθρώπους που εξαρτώνται από εμάς.
Σίγουρα η πανδημία και ο ιός μπορεί να μας γεμίσουν φόβο και αβεβαιότητα αλλά το χρέος μας απέναντι στον εαυτό μας και στους ανθρώπους μας είναι να πάρουμε τον έλεγχο της κατάστασης στα χέρια μας και να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε.
Όσο εσείς προσπαθείτε για το καλύτερο, τόσο εμείς εδώ στο Carierista θα σας εφοδιάζουμε με άρθρα και ιδέες ώστε να γίνετε ακόμα καλύτεροι, πιο αποτελεσματικοί και περισσότερο έτοιμοι για να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες καταστάσεις. Μείνετε συντονισμένοι στο blog μας και στα Social Media για να μην χάνετε ούτε άρθρο.
Κάντε like στο Page του Carierista στο Facebook για να μη χάνετε καμία αγγελία εργασίας άλλα και αρθρογραφία σχετική με θέματα καριέρας, εργασίας και επιχειρηματικότητας!
