Η συναισθηματική νοημοσύνη, (Emotional intelligence -EQ- )είναι ένας από τους ισχυρότερους δείκτες επιτυχίας στις επιχειρήσεις. Γιατί; Το EQ δεν είναι μόνο η ικανότητα να εντοπίζετε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, αλλά είναι επίσης η ικανότητα να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα των άλλων. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η ψηλή απόδοση υπαλλήλων συνδέεται άμεσα με τη συναισθηματική τους νοημοσύνη.
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι αυτή που ξεχωρίζει τους ηγέτες από τα αφεντικά. Για να είναι κάποιος σπουδαίος ηγέτης πρέπει πρώτα να μπορεί να δει τον κόσμο με τα μάτια των υπαλλήλων του, να τους κατανοήσει και να τους συμπεριφερθεί ανάλογα.
Στο άρθρο παρουσιάζονται πέντε τρόποι για να αναπτύξετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη:
1. Διαχειριστείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα.
Όταν είστε σε θέση να διαχειρίζεστε τα αρνητικά σας συναισθήματα, θα μπορείτε να λαμβάνετε ορθότερες αποφάσεις. Ακούγεται απλό αλλά στην πράξη πώς γίνεται; Δοκιμάστε αυτό: Εάν κάποιος σας εκνευρίσει μη βιαστείτε να αντιδράσετε και να καταλήξετε σε συμπεράσματα. Αντ 'αυτού, επιτρέψτε στον εαυτό σας να εξετάσει την κατάσταση με διάφορους τρόπους. Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα αντικειμενικά, σαν τρίτος και αυτή η νέα οπτική θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίζετε ήρεμα και χωρίς εμπάθεια ανθρώπους και καταστάσεις.
2. Γίνετε πιο προσεκτικοί και πιο συγκεκριμένοι με τις λέξεις.
Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν συγκεκριμένο λεξιλόγιο που τους βοηθά στο να γίνει η επικοινωνία πιο ξεκάθαρη και χωρίς εντάσεις. Είχατε μια κακή συνάντηση με το αφεντικό σας; Σημειώστε τι μπορεί να πήγε στραβά και τι μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε την επόμενη φορά; Όταν μπορείτε να εντοπίσετε τι πάει λάθος κατά την επικοινωνία με τους συναδέλφους και τον προϊστάμενό σας, έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, αντί απλά να το υπομένετε.
3. Γίνετε πιο κατανοητικοί
Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση του άλλου. Δείτε τον κόσμο με τα μάτια τους. Μπορεί η άσχημη συμπεριφορά ενός συναδέλφου να συνδέεται με κάποια προβλήματα που αντιμετωπίζει στο σπίτι. Μπορεί ο απότομος τρόπος του προϊστάμενου να έχει να κάνει με το γενικότερο του στυλ και, όχι γιατί αντιπαθεί ειδικά εσάς. Όσο πιο πολύ κατανοούμε τους άλλους τόσο πιο εύκολα μπορούμε να τους συγχωρήσουμε και να γίνει η καθημερινότητα στη δουλειά πολύ πιο ευχάριστη και λειτουργική.
4. Αποφύγετε ό,τι σας αγχώνει (και δεν έχει για σας ιδιαίτερη σημασία)
Εξετάστε προσεκτικά κάποια πράγματα τα οποία σας δημιουργούν άγχος και προσπαθήστε να τα αποφεύγετε όσο είναι δυνατό. Αν για παράδειγμα σας δημιουργεί άγχος και ένταση το να διαβάζετε τα emails σας λίγο πριν κοιμηθείτε, απλά μην το κάνετε. Δέστε τα πρωί ή δέστε τα καλύτερα στη δουλειά. Αποβάλετε ό,τι είναι τοξικό από τη ζωή σας και θα δείτε ξαφνικά τον κόσμο και τη δουλειά σας με άλλο μάτι. Και σίγουρα θα σας δουν με άλλο μάτι ο κόσμος και η δουλειά!
5. Μην τα παρατάτε! Σηκωθείτε ξανά!
Όλοι συναντούν προκλήσεις και αναποδιές στη ζωή τους. Απλά κάποιοι άνθρωποι αντιδρούν στις αναποδιές και ανταπεξέρχονται θετικά. Βλέπουν το τι πήγε στραβά και δεν το επαναλαμβάνουν. Μαθαίνουν από τα παθήματα. Μετατρέπουν τις κρίσεις σε ευκαιρίες. Το καλύτερο φάρμακο στις αναποδιές είναι η θετική σκέψη και η αισιοδοξία. Πώς το είπε ο Νίτσε; "Ότι δε σε σκοτώνει σε κάνει δυνατότερο".
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι κάτι που μπορεί να αναπτυχθεί με τον καιρό, εφόσον θέλετε να την αναπτύξετε. Κάθε πρόσωπο, πρόκληση ή κατάσταση που αντιμετωπίζετε στη ζωή σας είναι μια ευκαιρία για να χτίσετε την συναισθηματική σας νοημοσύνη και να αρχίσετε να αποκομίζετε τα οφέλη αμέσως.
Ένα υψηλό επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης θα σας βοηθήσει στις σχέσεις σας, στο χώρο εργασίας σας και σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Αναμφισβήτητα.
Για να δείτε όλες τις θέσεις εργασίας στην Κύπρο, πατήστε ΕΔΩ
Αν ψάχνετε για εργασία στην Κύπρο, εγγραφείτε δωρεάν στο Carierista ως χρήστης ΕΔΩ
Αν ψάχνετε για προσωπικό στην Κύπρο, εγγραφείτε δωρεάν ως εργοδότης ΕΔΩ
